Hatha Yoga

Si bien el Yoga es uno, hay diferentes técnicas para llegar a conocerlo. El Hatha Yoga, a veces infravalorado por trabajar mediante el cuerpo, es una forma muy poderosa de conocer y acercarnos a nuestra mente. En el camino adquiriremos un mayor conocimiento de nuestro cuerpo, mayor fortaleza y equilibrio, sin olvidar que lograremos una mayor salud y liberaremos bloqueos para que la energía y los distintos sistemas físicos del cuerpo fluyan libres de nuevo.

La clase se divide en tres partes:

Tras una breve charla introductoria, en la primera parte trabajaremos el pranayama, las diversas técnicas de respiración, que tienen profundos beneficios para la salud y son una poderosa herramienta frente al dolor físico y emocional. En esta parte aprenderemos a dejar de verter adrenalina a la sangre para reducir el estrés, aumentaremos el nivel de oxígeno, liberaremos endorfinas y encefalinas y reforzaremos nuestro sistema inmunológico.

En la segunda parte realizaremos las asanas, que son las variadas posturas físicas que además, tienen beneficios físicos y energéticos concretos.

En la tercera y última parte realizaremos una relajación final para hacernos conscientes de los beneficios y la serenidad que hemos adquirido durante la sesión.

PRECIOS:
65€/Mes (2 Días/Semana) - 45€/Mes (1 Día/Semana) - 12€ (Clase individual)

 

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