Si est√°s en Duelo


SI EST√ĀS EN DUELO‚Ķ

Si est√°s en duelo, est√°s inmerso en un proceso doloroso del cual posiblemente no veas su final, incluso no entiendas lo que est√°s pasando.

Si estás en duelo quizás tu mente no pueda separarse del momento en el que se produjo el hecho que lo desencadenó: te llamaron dándote la noticia, el médico te habló claramente de la enfermedad dándote el diagnóstico e incluso el pronóstico... Ese momento se repite una y otra vez.

Si est√°s en duelo puede que est√©s viendo todo como en una pel√≠cula, en la que te da la impresi√≥n de que eres como un observador y de que en cualquier momento esta acabar√° y ser√° lo de antes, vivir√°s como antes y con el ser amado. Quiz√°s, cada vez que te despiertas por la ma√Īana esperas ver que era un sue√Īo y al ver que no es as√≠, la realidad se hace incre√≠blemente dolorosa. Quiz√°s una parte de tu mente te dice que s√≠, que ha pasado, pero‚Ķ hay otra parte de ella que te dice que no puede ser, que no es verdad‚Ķ ¬°no puede ser verdad! Si est√°s en duelo, quiz√°s tengas dolores de est√≥mago, dolor en el pecho, te falte el aire‚Ķ Quiz√°s el coraz√≥n te vaya a mil o no consiga mantener un ritmo equilibrado. Quiz√°s no puedas comer nada o no pares de comer. Tal vez no puedas dormir y las noches se llenen del vac√≠o de su ausencia. Quiz√°s no quieras salir de casa o puede que no quieras entrar en ella. Quiz√°s quieras hacer cualquier cosa para no sentir este dolor tan intenso que desgarra tu interior. Quiz√°s sientas un vac√≠o tan profundo del que no ves el final y sientas que no puedes llenarlo de ninguna de las maneras. Si est√°s en duelo, quiz√°s est√©s enfadado con alguien en concreto: con los m√©dicos; con los que le atendieron o con los que no, quiz√°s con qu√© o con qui√©n provoc√≥ su muerte. Quiz√°s est√©s enfadado con √©l, con ella, tal vez con el gobierno... Quiz√°s est√©s enfadado contigo o con la vida, con el universo o con Dios.

Si estás en duelo, quizás hagas obras en casa, cambies totalmente los lugares que habéis compartido, o por el contrario, mantengas todo como si nada hubiera pasado, dando la sensación de que todo se ha detenido en el tiempo, sin mover ni tocar nada. Quizás su habitación se quede momificada o la cambies por completo.

Si est√°s en duelo, quiz√°s llenes la casa de fotograf√≠as del ser amado, quiz√°s conviertas parte de la casa en una zona de recuerdo o a lo mejor la casa entera. Si est√°s en duelo, quiz√°s las cenizas las mantengas en un sitio especial de la casa, quiz√°s en tu o su habitaci√≥n, quiz√°s en el sal√≥n, o puede que tengas las cenizas escondidas y hayas eliminado todas las fotos de tu ser amado. Quiz√°s, si est√°s en duelo, sientas un gran dolor cada vez que ves parejas en la calle, familias con ni√Īos, personas de la misma edad de tu ser querido‚Ķ cada vez que eso ocurre te preguntas porqu√© ellos s√≠ y t√ļ no. Tantos porqu√©s se plantean en esos momentos‚Ķ Si est√°s en duelo, quiz√°s el mero hecho de ver una mujer embarazada, de o√≠r el lloro de un beb√©, de ver a unos padres sonrientes con el cochecito, de pasar por delante de una tienda de ropa de beb√©s‚Ķ te recuerde esos momentos en los que se produjo tu desgarradora p√©rdida, muchas veces poco comprendida. 

Si estás en duelo, quizás cada vez que ves un perro de la misma raza o parecida a la del tuyo… tu dolor se despliegue silencioso y de una manera cruel, sin capacidad de compartirlo con las demás personas que te rodean… ¡Solo es un perro! ¡Cuánta crueldad hay en esa afirmación! Si estás en duelo, quizás estes yendo al cementerio cada día o cada semana. Quizás no puedas ni pensar en ir, ya que la sola idea te martiriza y no soportas ni pensarlo.

Si est√°s en duelo, quiz√°s est√°s todo el d√≠a llorando, quiz√°s no puedes parar de pensar en los √ļltimos momentos con el ser amado. Quiz√°s te imaginas constantemente sus √ļltimos momentos y c√≥mo fueron.

Si est√°s en duelo, quiz√°s est√©s recordando lo injusto de su muerte y brote en ti el enfado. Quiz√°s estes pensando y sintiendo culpa por alg√ļn motivo relacionado con su fallecimiento o culpa por algo que piensas que pod√≠as haber hecho y no hiciste, culpa por algo que podr√≠as haberle dicho y no le dijiste o tal vez por algo que le dijiste antes de su fallecimiento. Quiz√°s te sientas culpable por seguir tu vida y empezar a disfrutar de ella, culpable por darte cuenta de que cada vez tus pensamientos no est√°n tanto con el dolor y est√°n m√°s con la vida que se te despliega y se trasforma.

Si est√°s en duelo, quiz√°s los pensamientos est√°n galopando constantemente y tu mente rumia sin cesar por m√ļltiples motivos que tienen que ver con las circunstancias de su muerte o con lo que no pudiste hacer, con lo que no podr√° vivir o no podr√©is vivir juntos.

Si est√°s en duelo, quiz√°s te estes planteando el c√≥mo no te diste cuenta de lo mal que estaba, ¬Ņc√≥mo no supiste coger otro camino para ayudarle?, ¬Ņc√≥mo es posible que no te pidiera ayuda?, ¬Ņc√≥mo pudo hacer eso y de esa manera tan dura? ¬ŅC√≥mo lo tuvo que estar pasando para hacer eso? ¬ŅC√≥mo es posible que no pensara en el sufrimiento de los que nos quedamos? Quiz√°s te est√©s haciendo tantas preguntas‚Ķ Si est√°s en duelo, quiz√°s estes sintiendo su falta y c√≥mo ya no puedes sentir lo que sent√≠as cuando el ser amado estaba junto a ti. Quiz√°s estes sintiendo como una parte de ti se ha ido con el ser amado y un espacio horriblemente vac√≠o queda en su lugar. Si est√°s en duelo quiz√°s‚Ķtantas cosas quiz√°s‚Ķ

Si est√°s en duelo est√°s en un proceso doloroso que pasar√°s en la medida en la que te des cari√Īo y compasi√≥n, pasar√° en la medida en la que dejes espacio al dolor y le facilites su expresi√≥n. Pasar√° cuando tengas momentos de conexi√≥n en los que el permiso de expresar tu dolor est√© garantizado por ti (y por los dem√°s) y otros momentos de desconexi√≥n en los que puedas descansar de ese dolor. Pasar√° en la medida en la que los amigos referenciales que te rodean te permitan vivir el dolor y no intervengan bloque√°ndolo. Pasar√° si te das y te dan permiso a transitar ese camino de dolor durante el tiempo que necesites. En la medida en la que est√©n ah√≠ para ti, si es necesario, en silencio y cuid√°ndote y acompa√Ī√°ndote en el proceso.

Entonces‚Ķ es importante saber que la autocompasi√≥n y la bondad amorosa, nos van a ayudar a transitar por este camino de dolor. La compasi√≥n es este sentir y hacer por un buen amigo al que amas. Es este rodearle de cari√Īo y de escucha amorosa, permiti√©ndole que llore en tu hombro y que sienta la cercan√≠a de tu coraz√≥n, ayud√°ndole y anim√°ndole en los momentos m√°s angustiosos y dolorosos, dando espacio para que se exprese desde su enfado, su rabia, su miedo, su angustia y su profunda tristeza. La autocompasi√≥n es la misma din√°mica aplicada a uno mismo. La bondad amorosa es desear todo lo bueno para ese buen amigo o amiga. Necesitamos darnos compasi√≥n y bondad amorosa, una escucha cari√Īosa junto con un permiso y un espacio amoroso para el dolor.

El duelo es el espacio que recorremos cuando nuestra realidad se ha quebrado y una brecha se ha instalado en ella. Un espacio doloroso al que entramos sin que nadie nos haya ense√Īado a recorrerlo. Somos nuevos en ello y vamos aprendiendo en la medida en la que lo recorremos.

Si est√°s en duelo, es el momento de cuidarte y darte un tiempo para superar tu sufrimiento y permitir tu dolor. Es el momento de descubrir el significado de todo esto recorriendo el camino.

 

I√Īaki P√©rez de Arrilucea Echarri

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