Mindfulness – Atención Plena

¿Qué es mindfulness o atención plena?

Podríamos definirlo como la capacidad de estar atentos al momento presente de una manera abierta. Una característica de esta atención es la aceptación y la apertura a lo que ocurre con capacidad de sorprendernos y de asombrarnos. Una apertura total sin apego o aversión. No hay dialogo interno y sin embargo hay una gran consciencia ante lo que ocurre internamente (cuerpo) y externamente (ambiente).

Las diferentes tradiciones espirituales orientales y occidentales han utilizado esta atención plena para poder desarrollarse. Es como la base sobre la que se edifica. Son los cimientos sobre los que se apoyan las diferentes prácticas. Sin mindfulness no hay base. Sin capacidad de atención no hay resultados.

Hoy en día el mindfulness, atención plena, es reconocido incluso como una terapia de tercera generación ya que aporta un gran bienestar físico y psicológico.

En el Instituto Izarpe la práctica se realiza desde el punto de vista psicoeducativo y psicoespiritual. Los resultados se van afianzando con la práctica y con el tiempo. Al principio requiere mas esfuerzo y compromiso. Con la práctica desaparece esa sensación de esfuerzo y todo se realiza de manera mas fluida.

El grupo se reúne una vez por semana durante una hora y veinte minutos. Después, es la práctica personal de manera formal (sentados) e informal (la vida diaria) la que va afianzando los resultados.

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