Hipopresivos

Es una clase de hipopresivos de una hora. La clase está organziada con pranayamas, apertura de miofasciales (con pelotas de tenis), apertura del diafragma, calentamientos, ejercicios de GAH (Gimnasia Abdo Hipopresiva) y estiramientos....vuelta a la calma y SAVASANA.

La técnica respiratoria de los hipopresivos procede del Uddiyana Bandha, una técnica milenaria de yoga en la que se trabaja de una forma extrema el control de la respiración y de la musculatura del abdomen. Se basa en ejercicios físicos con Bajo Impacto Intra-abdominal, lo cual protege la zona pélvica-lumbar.

En la práctica de gimnasia hipopresiva, nos dedicamos a la recuperación postural y respiratoria, introduciendo apneas respiratorias cortas. Mediante posturas neurodinámicas hacemos hincapié en la alineación corporal, fortaleciendo cada músculo, incluso aquellos más profundos. En la ejecución de ejercicios hipopresivos la barriga y el suelo pélvico entran solos.

Ejecutando ese tipo de ejercicios dos veces a la semana, rápidamente notarás sus numerosos beneficios:

  • Reeducación postural.
  • Reducción del perímetro de la cintura.
  • Fortalecimiento del conjunto muscular conocido como suelo pélvico.
  • Mejora la diástasis entre los rectos del abdomen, de forma que se reduce la separación que ocurre durante el embarazo.
  • Mejora el tránsito intestinal.
  • Mejora las relaciones sexuales.


Algunas evidencias existentes incluso indican que previenen y mejoran un posible cáncer de próstata en varones y ayudan a evitar el apresamiento del nervio pudendo que tiene gran incidencia en ciclistas.

Es una técnica recomendada a todo el mundo desde un adolescente con escoliosis a un triatleta que busca mejorar el alto rendimiento.

 

PRECIO: 50€/Mes

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