Hipopresivos

Hipopresivos con trabajo de movilidad consciente

La técnica respiratorioa de los hipopresivos procede del Uddiyana Bandha, una técnica milenaria de yoga en la que se trabaja de una forma extrema el control de la respiración y de la musculatura del abdomen.

Se basa en ejercicios físicos con Bajo Impacto Intra-abdominal, lo cual protege la zona pélvica-lumbar. En la práctica de gimnasia hipopresiva nos dedicamos a la recuperación postural y respiratoria, introduciendo apneas respiratorias cortas.

Mediante posturas neurodinámicas hacemos hincapié en la alineación corporal, fortaleciendo cada músculo, aún el más profundo. En la ejecución de ejercicios hipopresivos la barriga entra sola y el suelo pélvico entra solo.

Ejecutando ese tipo de ejercicios, dos veces a la semana, rápidamente notarás sus numeroros beneficios:

Reeducación postural

Reeducación del perímetro de la cintura

Fortalecimiento del conjunto muscular conocido como suelo pélvico

Mejorar las diastias entre los rectos del abdomen, de forma que se reduzca la separación que ocurre durante el embarazo

Mejora el tránsito intestinal

Mejora las relaciones sexuales

Existen también evidencias de que previenen y mejoran un posible cáncer de próstata en varones y evitar el apresamiendo del nervio pudendo que tiene gran incidendia en ciclistas.

Es una clase de hipopresivos de una hora. La clase está organziada con pranayamas, apertura de miofasciales (con pelotas de tenis), apertura del diafragma, calentamientos, ejercicios de GAH (Gimnasia Abdo Hipopresiva) y estiramientos y de movilidad.
La técnica respiratoria hipopresivos procede del Uddiyana Bandha, una técnica milenaria de yoga en la que se trabaja de una forma extrema el control de la respiración y de la musculatura del abdomen. Se basa en ejercicios físicos con Bajo Impacto Intra-abdominal, lo cual protege y fortaece entre otras coasa,la zona pélvica-lumbar.
En la práctica de gimnasia hipopresiva, nos dedicamos a la recuperación postural y respiratoria, introduciendo apneas respiratorias cortas. Mediante posturas neurodinámicas hacemos hincapié en la alineación corporal, fortaleciendo cada músculo, incluso aquellos más profundos. 

Lunes 

9:30 - 10:30